Những thói quen tốt và không tốt đối với người bị viêm xoang
Bên cạnh việc dùng thuốc trị bệnh thì bạn cũng nên biết những thói quen tốt và không tốt đối với người bị viêm xoang để hỗ trợ điều trịvà phòng ngừa bệnh tái phát hiệu quả.
Dưới đây, chuyên trang đã tổng hợp những thói quen tốt người bệnh viêm xoang nên duy trì và những thói quen xấu cần từ bỏ, mời bạn đọc theo dõi.
Thói quen nào tốt cho người bị bệnh viêm xoang?
Viêm xoang là bệnh không nguy hiểm nhưng phức tạp, dễ chuyển sang mãn tính và thường xuyên tái phát khi gặp điều kiện phù hợp. Tuy nhiên, nếu hình thành và duy trì những thói quen sau đây, bạn có thể phòng được căn bệnh phiền toái này.
1. Giữ ấm mũi
Khi thời tiết chuyển sang mùa lạnh, bạn nên chủ động giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ, mũi, ngực để tránh bị bệnh cảm, cảm chuyển sang viêm xoang. Vào mỗi sáng, bạn nên xoa hai lòng bàn tay, chụm lên phần cánh mũi và miệng, hít ra thở vào đều đặn để làm ấm xoang mũi, như vậy sẽ rất tốt cho người bị bệnh viêm xoang.
2. Vệ sinh tai mũi họng sạch sẽ
Vệ sinh tai mũi họng sạch sẽ là điều tất yếu để bảo vệ đường hô hấp luôn được khỏe mạnh. Đây cũng là thói quen mà người bị bệnh viêm xoang nên hình thành và duy trì hằng ngày.
Người bị viêm xoang cần đánh răng vào mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ, rửa mũi bằng nước ấm. Nếu như đang bị sâu răng, viêm họng, viêm amidan, việc tích cực điều trị bệnh sớm là vô cùng cần thiết vì làm như vậy, vi khuẩn, ký sinh trùng sẽ mất đi môi trường gây hại, tránh những bệnh trên biến chứng sang viêm xoang.
3. Bảo vệ mũi khỏi tác nhân kích ứng
Trong không khí tiềm ẩn những tác nhân gây hại cho xoang mũi. Chính vì thế, người bị viêm xoang cần có ý thức bảo vệ xoang mũi cũng như sức khỏe của bản thân bằng việc hình thành thói quen dùng khẩu trang khi tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.
Ngoài ra, thói quen vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, giặt giũ chăn ga gối nệm thường xuyên cũng giúp người bệnh tránh được tác nhân gây viêm xoang mũi dị ứng.
4. Bổ sung nhiều thực phẩm có lợi cho xoang mũi
Bên cạnh việc hình thành thói quen sinh hoạt hằng ngày, thói quen ăn uống cũng cần đặc biệt chú trọng. Người bệnh viêm xoang nên bổ sung những thực, phẩm tốt cho bệnh viêm xoang như: thực phẩm giảm sưng viêm: gừng, tỏi, nghệ…, thực phẩm giàu kẽm như: tôm, cua, cá, mực và một số loại hải sản; thực phẩm giảm sự tiết chất nhầy ở mũi, thực phẩm tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Tham khảo thêm: Bệnh viêm xoang nên và không nên ăn gì? Bác sĩ khuyên!
4. Uống nhiều nước
Người bị bệnh viêm xoang nên hình thành cho mình thói quen uống nhiều nước. Uống nhiều nước không chỉ hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể mà còn có tác dụng làm loãng dịch nhầy, tránh chất ứ đọng gây viêm nhiễm xoang mũi.
Những thói quen xấu người bị bệnh viêm xoang cần thay đổi
Bệnh viêm xoang sẽ nghiêm trọng hơn nếu như bạn duy trì những thói quen sinh hoạt không tốt sau:
1. Hút thuốc lá
Một cuộc khảo sát của BS Martin Tammemagi, ĐH Brock (Mỹ) cho biết, 40% bệnh nhân bị viêm xoang là do hút thuốc lá. Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây bệnh viêm xoang mũi và khiến cho bệnh ngày càng nghiêm trọng hơn.
Những người mẹ khi mang thai nếu thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ viêm mũi, hen suyễn, eczema ở con sau này. Sự tiếp xúc với khói thuốc thụ động tại nơi công cộng, gia đình có người hút thuốc lá khi còn nhỏ sẽ dễ gây tình trạng viêm xoang mũi mãn tính ở trẻ em sau này.
Do đó, nếu đang có thói quen này hoặc trong gia đình có bố, mẹ, anh, chị, ông bà hút thuốc lá thì bạn nên khuyên họ cai thuốc. Điều này không chỉ bảo vệ xoang mũi khỏi tác nhân gây hại mà còn giúp bạn và người thân yêu thoát khỏi những căn bệnh nguy hiểm do thuốc lá mang lại.
2. Ngồi điều hòa thường xuyên và thật lạnh
Một trong những thói quen có hại đến người bị bệnh viêm xoang đó là ngồi trong phòng máy lạnh với nhiệt độ thấp. Người có thói quen bật nhiệt độ thật lạnh và đắp mền để dễ ngủ rất dễ bị hắt hơi, sổ mũi vào buổi sáng khi thức dậy. Hơn nữa, sự chênh lệch nhiệt độ trong phòng và ngoài trời chính là yếu tố đầu tiên khiến cho bệnh viêm xoang có khả năng bùng phát.
Do đó, nếu như đang có thói quen này, bạn nên thay đổi bằng cách điều chỉnh nhiệt độ phù hợp, không để ở mức quá thấp (tốt nhất là nhiệt độ không nên chênh quá 10 độ C so với ngoài trời). Khi ngủ nên bật chế độ hẹn giờ để tắt điều hòa.
3. Ăn nhiều đồ lạnh
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để ăn những món kem, đá bào, đồ uống lạnh để giải nhiệt, làm mát cơ thể. Tuy nhiên, nếu ăn đồ lạnh quá nhiều sẽ gây ho, đau họng, viêm họng. Trong khi đó, tai mũi họng thông với nhau nên khi họng bị tổn thương thì chắc chắn cũng sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến xoang mũi, gây tác động tiêu cực đến người bị bệnh viêm xoang.
Đó là chưa kể đến những thực phẩm lạnh vỉa hè như nước mía, nước trái cây… không được đảm bảo vệ sinh sẽ tăng nguy cơ gây một số bệnh đường tiêu hóa.
4. Không che chắn kĩ khi ra đường
Với tình trạng môi trường ô nhiễm như hiện tại, nhất là tại thành phố lớn, lượng bụi mịn tồn tại trong không khí ngày càng cao, việc bạn đi ra ngoài mà không bịt khẩu trang vô cùng nguy hiểm, làm tăng nguy cơ viêm xoang, viêm mũi dị ứng tái phát.
Vậy nên, hãy chuẩn bị cho mình chiếc khẩu trang y tế, che chắn mũi kĩ lưỡng trước khi ra đường hay khi tiếp xúc với môi trường ô nhiễm bạn nhé.
5. Thường xuyên hỉ mũi
Nếu ai đã từng mắc bệnh chắc hẵn sẽ hiểu được những nỗi “thống khổ” mà triệu chứng bệnh viêm xoang gây nên. Tình trạng nghẹt mũi, chảy mũi thường xuyên ảnh hưởng đến việc hô hấp cũng như hoạt động hằng ngày. Để giải quyết tình trạng trên, nhiều người có phản ứng tự nhiên là hỉ mũi khi cảm thấy chất dịch đủ nhiều.
Tuy nhiên, nếu không hỉ mũi đúng cách thì lợi sẽ còn nhiều hơn hại. Nguyên nhân vì khi hỉ hai xoang cùng một lúc sẽ làm tăng áp suất ở tai, đưa vi khuẩn chảy ngược vào bên trong xoang hơn nữa. Vậy nên, khi hỉ mũi, bạn chỉ nên hỉ từng bên cánh mũi để tránh gây tổn thương xoang nặng hơn.
6. Lạm dụng thuốc xịt mũi, nhỏ mũi
Những thuốc điều trị bệnh viêm xoang mũi như thuốc co mạch dạng nhỏ hay phun sương thẩm thấu nhanh có tác giảm tình trạng sưng viêm, phù nề, xung huyết ở niêm mạc, giãn mạch máu từ đó giúp người bệnh thoát khỏi chứng sổ mũi, ngạt mũi khó chịu.
Tuy nhiên, đây cũng chính là con dao hai lưỡi bởi nếu dùng nhiều, hiệu quả điều trị của thuốc giảm, tai hại hơn, thuốc sẽ gây phản ứng “dội ngược” khiến cho tình trạng nghẹt mũi, sưng viêm càng nghiêm trọng hơn.
Chính vì thế, bạn không được lạm dụng những thuốc trên. Chỉ nên dùng từ 3-5 ngày rồi ngưng, không dùng kéo dài cả tuần.
7. Bơi lội dưới nước chứa clo
Theo Health24, chất clo có trong các hồ bơi có tính sát khuẩn mạnh, có khả năng kích ứng gây sưng, viêm ở những người mắc bệnh viêm xoang. Trung tâm Xoang mũi Newyort tại Mỹ cho biết, xoang mũi bị sưng to lên sẽ khiến cho chất nhầy tích tụ, tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển. Ngoài ra, khi bơi, lặn trong nước cũng gây thay đổi áp suất khiến cho bệnh viêm xoang tái phát.
Trên đây là một số thông tin bổ ích giúp bạn biết được những thói quen tốt và không tốt đối với người bị viêm xoang. Với những thói quen tốt, người bệnh cần duy trì, còn đối với thói quen xấu nên từ bỏ hoặc hạn chế. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp cho người bị viêm xoang cảm thấy dễ chịu hơn và chúc bạn chóng khỏi bệnh.
Thanh Ngân
BẠN ĐỌC CÓ THỂ THAM KHẢO THÊM:
XEM THÊM
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!