VIÊM XOANG ĂN NHIỀU THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN C
Vitamin C hay còn gọi với tên dễ thương sinh tố C là dưỡng chất cần thiết cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ điều trị bệnh lý hiệu quả. Đặc biệt, người bị viêm xoang ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C, giúp bệnh nhân mau chóng hồi phục, giảm ngay các triệu chứng đau nhức do bệnh gây ra.
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp kích thích, thúc đẩy quá trình tái tạo collagen được rất nhiều chị em tin dùng trong làm đẹp. Ngoài ra, chúng còn tham gia quá trình chuyển hóa cholesterol, giúp phòng tránh hiện tượng xơ vữa động mạch.
Đồng thời, hoạt chất này giúp tăng tỷ lệ hấp thu canxi, nhờ quá trình cản trở sự kết tủa canxi trong thành ruột. Bên cạnh đó, chúng ta không thể không nói đến tác dụng của vitamin C trong việc hỗ trợ điều trị bệnh viêm xoang khá hiệu quả.
Viêm xoang ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C
Người bị viêm xoang nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin C vào khẩu phần ăn hàng ngày. Chúng làm tăng sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch và giúp ngăn chặn nhiều bệnh tật. Mặt khác, vitamin C giúp giảm ngay hiện tượng viêm nhiễm ẩn chứa trong khoang mũi do bệnh viêm xoang gây ra.
Bên cạnh đó, chúng còn giúp giảm các ứ đọng dịch trong mũi, làm loãng chất dịch nhầy và giúp mũi thông thoáng, hạn chế tình trạng đau nhức, khó chịu.
Các loại thực phẩm chứa giàu vitamin C người bị viêm xoang nên ăn
1/ Đu đủ – Thực phẩm giàu vitamin C
Đu đủ là loại quả chứa hàm lượng vitamin C giàu hơn cả chanh, cam hay quýt,… Các bạn sẽ phải bất ngờ, bởi nửa quả đu đủ đã có lượng vitamin C lên đến 238 miligram, gấp đôi quả cam.
Ngoài cung cấp lượng vitamin C khá phong phú, đu đủ còn chứa nhiều vitamin A và khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt những ai bị bệnh viêm xoang. Vì vậy, người bệnh cần bổ sung lượng đu đủ vừa phải trong khẩu phần ăn hàng ngày để cải thiện bệnh.
2/ Ớt chuông
Theo ước tính 1 quả ớt chuông có chứa 310 miligram hàm lượng vitamin C, gấp 3 lần hàm lượng vitamin C có trong cam tươi. Đồng thời, hàm lượng vitamin A, tiền chất vitamin A chứa trong ớt chuông khá dồi dào, tốt cho mắt, hệ tiêu hóa và các cơ quan khác.
Người bệnh viêm xoang nên bổ sung ớt chuông vào khẩu phần ăn, giúp giảm các triệu chứng đau nhức nhờ vitamin C tăng cường sức đề kháng. Mặt khác, chúng chứa rất ít calorie, dễ ăn lại khá bắt mắt, tạo cảm giác ngon miệng hơn.
3/ Rau cải xoăn
Rau cải xoăn là một trong những loại thực phẩm khá giàu vitamin C, rất thích hợp cho người viêm xoang. Mặt khác, chúng còn chứa nhiều kali và chất xơ, giúp làm lành vết thương nhanh chóng và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Các bạn cứ chịu khó ăn 1 – 2 bát nhỏ cải xoăn mỗi, bệnh sẽ nhanh chóng được đẩy lùi.
4/ Dứa – chữa trị viêm xoang
Dứa là một trong những thực phẩm giàu vitamin C và là nguyên liệu hàng đầu dùng để điều trị bệnh viêm xoang. Hoạt chất Bromelain có trong trái dứa giống như một enzyme chuyển hóa tác động trực tiếp lên lớp niêm mạc mũi xoang. Chúng ngăn cản lớp dịch nhầy tiết ra bên ngoài, chống viêm nhiễm, giúp bệnh nhân thoát khỏi các triệu chứng đau nhức do bệnh gây ra.
Mặt khác, hợp chất Bromelain còn hạn chế tình trạng sưng tấy, phù nề, làm lành các thương tổn trong khoang mũi, hốc mũi, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu và dễ thở hơn. Bạn chỉ cần sử dụng 1 – 2 lát dứa hay một ly nước ép dứa mỗi ngày, bệnh sẽ nhanh chóng khỏi.
5/ Dưa chuột
Dưa chuột chứa 95% lượng nước, kali, chất xơ và giàu vitamin C, tốt cho hệ tiêu hóa và cho cả người bị bệnh viêm xoang. Các bạn chỉ cần bổ sung 1 – 2 trái dưa chuột vào bữa ăn sẽ giúp bệnh thuyên giảm dần.
6/ Sữa chua
Sữa chua chứa nhiều vitamin C giúp chữa trị viêm xoang tuyệt vời. Ngoài ra, trong sữa chua có chứa hệ khuẩn có lợi, giúp ổn định hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, giảm các triệu chứng viêm sưng của viêm xoang. Đồng thời, nó còn giúp người bệnh tránh khỏi các dị nguyên gây bệnh từ bên ngoài tấn công.
7/ Táo và giấm táo
Người bệnh viêm xoang nên bổ sung táo hoặc giấm táo vào bữa ăn hàng ngày. Nhờ đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, giúp ức chế và ngăn ngừa sự tác động của các tác nhân gây viêm mũi. Đồng thời, chúng làm loãng dịch nhầy, giúp giảm các biểu hiện khó chịu, đau nhức.
Ngoài các loại thực phẩm thực phẩm giàu vitamin C mà người bệnh viêm xoang nên ăn. Các bạn cũng nên kiêng các loại thực phẩm gây kích thích niêm mạc mũi khiến bệnh thêm nặng. Thay vào đó, bệnh nhân cũng nên có chế độ tập luyện đều đặn, giúp tăng cường sức đề kháng, hạn chế sự phát triển mạnh mẽ của bệnh.
Có thể bạn quan tâm:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!