BẢO VỆ MŨI NGÀY MÙA ĐÔNG

Thứ Hai, 18-02-2013

Mũi là một trong những cơ quan tiếp xúc trực tiếp đồng thời cũng chịu ảnh hưởng nhiều nhất bởi sự thay đổi của môi trường. Đặc biệt vào mùa đông là thời điểm mà chúng ta phải chịu nhiều khổ sở với các bệnh liên quan đến mũi như viêm xoang, viêm mũi dị ứng… làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu các biện pháp bảo vệ mũi ngày mùa đông để luôn có một sức khỏe thật tốt trong suốt mùa đông nhé.

Trời lạnh là cơ hội để gia tăng các bệnh về mũi

Vào ngày lạnh các bệnh viện Tai Mũi Họng tiếp nhận mỗi ngày gần 1000 bệnh nhân tới khám các bệnh về mũi. Phải chăng đây là thời điểm mà các bệnh về mũi có cơ hội xuất hiện nhiều? Theo các chuyên gia da liễu đây là thời điểm nhiệt độ xuống thấp tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn tấn công gây hại tới sức khỏe.  Đồng thời thời tiết hanh khô sẽ làm cho niêm mạc mũi bị khô và nứt nẻ, lại càng cho vi khuẩn có cơ hội tấn công. Thời điểm này cơ thể cũng hoạt động kém hiệu quả, chức năng của hệ miễn dịch bị suy giảm nên bệnh về mũi xảy ra nhiều là điều dễ hiểu. Thông thường chúng ta hay bị mắc các bệnh như: viêm xoang, viêm đa xoang, viêm mũi dị ứng… Bạn không nên chủ quan trước những biểu hiện bệnh, vì càng để lâu bệnh sẽ càng nặng và làm cho quá trình chữa bệnh trở nên khó khăn hơn. ngày đông là thời điểm gia tăng các bệnh về mũi

5 biện pháp bảo vệ mũi ngày mùa đông

1/ Luyện tập khả năng chịu lạnh

Hàng ngày nên kiên trì luyện tập thể thao, đặc biệt là luyện tập khả năng chịu lạnh bằng các hoạt động ngoại trời, hít thở nhiều không khí trong lành; dùng nước lạnh để rửa mũi trong suốt cả 4 mùa, ví dụ như sáng tối sau khi rửa mặt, dùng nước sạch rửa mũi. Như vậy không những tăng cường khả năng thích ứng của niêm mạc mũi đối với khí hậu lạnh, mà còn kịp thời đánh đuổi vi khuẩn gây bệnh, bụi bặm, phấn hoa và các vi sinh vật nhỏ gây dị ứng, từ đó phòng chống và giảm nhẹ triệu chứng cảm.
2/ Luôn biết cách giữ ấm vùng mũi 
Đây là biện bảo bảo vệ mũi ngày mùa đông mà bạn cần phải áp dụng thường xuyên. Ngay cả khi ở trong nhà chúng ta cũng bảo vệ mũi bằng cách điều chỉnh nhiệt độ ở mức phù hợp. Vào mùa lạnh khi ra đường cần thường xuyên đeo khẩu trang, đeo găng tay, quàng khăn cổ để đảm bảo cơ thể luôn được giữ ấm. Những biện pháp này không chỉ bảo vệ mũi mà còn có tác dụng giữ ấm toàn bộ cơ thể, giúp hạn chế khả năng mắc bệnh khi trời lạnh.

3/ Vệ sinh mũi thường xuyên 

Bất kể thời điểm nào trong năm thì việc vệ sinh mũi cũng là điều bắt buộc. Vì mũi chính là nơi thường xuyên tiếp xúc nhất với không khí. Khi chúng ta thở quá trình hít khí Oxi vào thường kéo theo rất nhiều bụi bẩn bám lại ở phần lông bên trong mũi. Chúng ta có thể vệ sinh mũi bằng nước ấm hoặc nước muối sinh lý để đảm bảo quá trình hô hấp diễn ra liên tục và thường xuyên hơn. Vệ sinh mũi thường xuyên  4/ Mát-xa cục bộ

Mát-xa cục bộ có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, có tác dụng hữu hiệu trong phòng chống cảm và bệnh về mũi, đồng thời làm cho da phần mũi trơn, sáng, có tác dụng làm đẹp. Đây cũng là phương pháp bảo vệ mũi ngày mùa đông đang được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên chúng ta cần phải biết cách mát -xa đúng cách thì phương pháp này mới đạt được hiệu quả cao. Bạn có thể tham khảo cách làm của những người có chuyên môn rồi sau đó tự áp dụng tại nhà.
Chúng tôi xin giới thiệu những bước đơn giản, bạn có thể áp dụng:
  • Đầu tiên dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ mát-xa huyệt nghinh hương ở hai bên sống mũi 20 -30 phút.
  • Sau đó dùng bàn tay chà xát vào nhau cho nóng, nhẹ nhàng áp bàn tay, matxa lên đầu mũi, sống mũi thuận theo kim đồng hồ 10 phút và ngược kim đồng hồ cũng 10 phút.Massage mũi

5/ Xây dựng chế độ ăn uống khoa học 

Chế độ ăn uống luôn là điều mà chúng ta cần phải. Theo quan niệm của Đông y, xoang mũi và khí phổi tương thông nên khi mùa đông thời tiết hàn lạnh thường xuyên ăn một số thực liệu có tác dụng thông khí phổi như như hành, gừng, bạch chỉ vv. Ngoài ra, mùa đông tiết trời khô hanh, có thể ăn một số thực phẩm có tác dụng ích dương nhuận khô như lê, củ sen, chuối, nấm tuyết, củ cải, cà rốt, mía, cà chua, mật ong, hạch đào, vừng vv,… Ngoài ra để bảo vệ sức khỏe bạn cũng nên hạn chế ăn các chất kích thích như cay hoặc thực phẩm quá khô nóng để phòng tránh chứng nóng trong người, gây ảnh hưởng và tổn thương cho khoang mũi.
Như vậy chúng ta vừa tìm hiểu rất kĩ về những biện pháp bảo vệ mũi ngày mùa đông. Bạn nên thường xuyên áp dụng các biện pháp này để đảm bảo hoạt động của mũi luôn ở trạng thái tốt nhất. Đây cũng là cách mà chúng ta tự bảo vệ sức khỏe của mình trước sự chuyển biến khắc nghiệt của thời tiết.

Bạn có thể tham khảo thêm:

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*