CÁCH PHÒNG BỆNH VIÊM XOANG

Thứ Tư, 20-02-2013

Một số phương pháp phòng bệnh viêm xoang dưới đây nếu thực hiện đúng cách sẽ giúp bạn không bị mắc bệnh. Đây là một căn bệnh rất khó chữa trị dứt điểm nên bạn hãy cẩn thận để không mắc phải.

Cách phòng bệnh viêm xoang ai cũng nên biết

1. Không tiếp xúc với các dị nguyên

Các dị nguyên sẽ gây kích thích mũi và làm tổn thương niêm mạc mũi vì thế hãy hạn chế tiếp xúc tối đa chúng để không có khả năng xảy ra. Những dị nguyên này bao gồm:

+ Khói thuốc lá: tránh xa những người thường xuyên hút thuốc lá hoặc những nơi công cộng.

+ Bụi, hơi hóa chất, sợi vải: Khi ra đường hay làm việc trong các nhà máy, xí nghiệp cần đeo khẩu trang kín để không hít phải.

đeo khẩu trang khi ra ngoài để bảo vệ mũi trước các dị nguyên gây bệnh

+ Lông động vật: Cụ thể là lông chó, lông mèo (nếu ai bị dị ứng với lông chó, mèo thì không nên nuôi hoặc có nuôi thì phải siêng chải lông cho nó để lông không rơi rụng, bám dính trên sopha hay quần áo).

+ Thường xuyên quét nhà, hút bụi, giặt giũ quần áo, gối, mền, chăn, rèm cửa để loại bỏ nấm mốc và vi khuẩn không có môi trường phát triển. Cần loại bỏ những đồ dùng không cần thiết như sách báo cũ, giấy dán tường cũ, giày cũ, hoa khô.

+ Sau khi thực hiện công việc hoặc đi vệ sinh cần rửa tay bằng xà phòng để tiêu diệt hết vi khuẩn bám trên tay. Nếu không rửa tay thì chúng sẽ đi vào theo con đường ăn uống và phát bệnh.

2. Luôn giữ sức đề kháng cho cơ thể tốt nhất

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể luôn trong trạng thái tốt. Vì vậy, bạn hãy thực hiện những điều dưới đây để có sức khỏe tốt:

+ Giữ ấm cơ thể: Thông thường, cơ thể chúng ta dễ mắc bệnh tai mũi họng khi thời tiết bước vào giai đoạn chuyển mùa hoặc mùa đông. Chính vì thế, khoảng thời gian này bạn cần giữ ấm cho cơ thể nhất là các vùng cổ, ngực và mũi. Tuyệt đối không được tắm nước lạnh và mắc quần áo phong phanh. Khi thời tiết quá lạnh thì bạn có thể dùng hai tay xoa mũi hoặc dùng hai bàn tay chụp vùng cánh mũi và miệng trong vài phút để giữ ấm.

+ Hạn chế ngồi hoặc ngủ trong phòng máy lạnh: Các nhà khoa học đã chứng minh những người thường xuyên ngồi trong máy lạnh dễ bị mắc các bệnh viêm mũi, viêm xoang. Lí do là bởi ngồi ở phòng lạnh nhiệt độ thường thấp hơn bên ngoài rất nhiều làm cơ thể không kịp thích ứng và gây tổn thương niêm mạc mũi gây bệnh viêm xoang. Hơn nữa, môi trường kín, không khí không được lưu thông khiến nấm mốc và bụi bẩn tích tụ lại, chúng ta vô tình hít phải và về sau sẽ mắc bệnh.

+ Sử dụng máy tạo độ ẩm: Dù bạn đã mở cửa sổ nhưng không khí trong phòng luôn khô thì bạn hãy cài một máy tạo ẩm trong phòng để làm giảm tình trạng này. Điều này sẽ giúp mũi của bạn không bị khô rát vùng niêm mạc.

vệ sinh mũi để mũi luôn được sạch sẽ

+ Vệ sinh mũi thường xuyên: Vài ba ngày thì bạn hãy dùng nước muối sinh lý hoặc nước ấm để loại bỏ vi khuẩn bám trên niêm mạc mũi. Điều này sẽ giúp mũi được sạch sẽ và không bị bệnh. Bạn cũng đừng quên việc đánh răng và súc họng mỗi ngày hai lần để đánh bay tác nhân gây bệnh. Tìm hiểu kỹ hơn rửa mũi bằng nước muối thường xuyên đề phòng các bệnh về xoang mũi

+ Uống nhiều nước: Nước giúp cải thiện lưu lượng chất nhờn và loại bỏ chất gây dị ứng cũng như các chất kích thích khác. Bạn hãy uống nhiều nước theo lượng khuyến cáo nên dùng mỗi ngày là 2 – 2,5l nước.

+ Chế độ ăn khoa học: Nên ăn những thực phẩm giàu vitamin A, vitamin C, chất béo omega 3, có chứa các chất kháng sinh tự nhiên… như chanh, bưởi, dâu tây, củ hành, gừng, khoai lang, đu đủ, bí đỏ, các món ăn từ đậu nành. Bên cạnh đó, cần hạn chế các món ăn cay, nước uống như cà phê, bia, rượu, nước soda.

+ Hạn chế dùng kháng sinh: Khi mắc căn bệnh nào đó, nếu thực sự không cần thiết thì hãy loại bỏ thuốc kháng sinh ra khỏi đơn thuốc. Dùng quá nhiều thuốc kháng sinh sẽ khiến hệ miễn dịch bị suy yếu.

+ Tập thể dục mỗi ngày: Đây cũng là cách để nâng cao thể lực, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Mỗi ngày nên tập luyện 30 – 60 phút với những bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe đạp, tập gym.

+ Điều trị dứt điểm các bệnh lí liên quan: Viêm xoang có thể là biến chứng của một số bệnh lí như viêm mũi, viêm amidan, viêm họng,… Vì thế, bạn cần điều trị dứt điểm để không mắc phải.

Chúng tôi vừa hướng dẫn bạn cách phòng tránh bệnh viêm xoang. Quan trọng nhất là bạn phải nhận thức được và có ý thức thực hiện thành một thói quen thì mới mang lại hiệu quả tốt. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*