CÁCH PHÒNG CÁC BỆNH VỀ MŨI

Thứ Năm, 24-01-2013

Môi trường ô nhiễm khiến cho số lượng người bị mắc các bệnh tai mũi họng ngày càng gia tăng, trong đó các bệnh về mũi là dẽ mắc phải. Do sự tiếp xúc với không khí ô nhiễm, các loại vi khuẩn virus ngoài không khí dễ dàng xâm nhập vào cơ thể thông qua con đường hô hấp. Vì vậy việc tìm hiểu các cách phòng chống các bệnh về mũi là hết sức quan trọng. Trong bài viết hôm nay, chuyên trang của chúng tôi sẽ giúp bạn nắm được những kiến thức cần thiết nhất để bảo vệ sức khỏe cho mình cũng như những người xung quanh. 

Các cách phòng các bệnh về mũi mà bạn nên biết

Theo bác sĩ Trần Văn Bình (Bệnh viện Tai Mũi Họng TW): “Số lượng bệnh nhân mắc các bệnh về mũi không ngừng gia tăng, có thể xuất hiện ở cả người lớn và trẻ nhỏ. Người bệnh không nên chủ quan trước những biểu hiện của các bệnh về mũi vì nếu không được điều trị sớm bệnh sẽ càng nặng và gây ra những biến chứng nguy hiểm, có thể ảnh hưởng đến tính mạng. Vì vậy người bệnh phải thường xuyên áp dụng các cách phòng các bệnh về mũi.”phòng chống các bệnh về mũi

Bác sĩ Bình cũng đưa ra các cách phòng bệnh về mũi mà người bệnh nên tham khảo và áp dụng. Cụ thể, đó là:

1/ Dùng các biện pháp bảo vệ mũi

Mũi là nơi tiếp xúc với các tác nhân từ môi trường, đặc biệt là bụi bẩn, khói bụi, vi khuẩn… Vì vậy việc thường xuyên áp dụng các biện pháp bảo vệ mũi là hết sức quan trọng. Chúng ta nên: Dùng các biện pháp bảo vệ mũi 

  • Thường xuyên đeo khẩu trang ở khăp mọi nơi, trừ những nơi bạn cảm nhận ở đó không khí sạch. Đặc biệt ra khi ra đường nhiều khói bụi và nơi làm việc có bầu không khí bị nhiễm khuẩn. Chúng ta có thể sử dụng khẩu trang than hoạt tính để bảo vệ và lọc không khí hiệu quả hơn.
  • Thường xuyên giữ ấm cho cơ thể, nhất là vào buổi sáng sớm hay mùa đông lạnh. Đặc biệt là vùng mũi.
  • Hạn chế đi bơi ở các hồ bơi công cộng vì nguồn nước mà chúng ta tiếp xúc có thể bị nhiễm khuẩn. Nếu có thì hãy sử dụng các dụng cụ bảo hộ để bảo vệ an toàn cho mũi.
  • Tuyệt đối không dùng tay để ngoáy mũi hay cho các vật lạ vào mũi gây viêm nhiễm. Đồng thời không cắt hết lông mũi vì bộ phận này có chức năng bảo vệ khoang mũi.

2/ Vệ sinh mũi, họng thường xuyên

Không khí mà chúng ta hít vào mũi hàng ngày chính là môi trường để vi khuẩn, virus phát sinh và gây ra các bệnh về mũi. Bạn cần vệ sinh mũi hàng ngày bằng dung dịch nước muối sinh lý để làm sạch, hạn chế sự phát triển của các loại vi khuẩn gây bệnh. vệ sinh mũi họng thường xuyên là cách phòng chống bệnh về mũi

Đồng thời vệ sinh răng miệng thường xuyên ít nhất 2 lần mỗi ngày vì khoang miệng và hệ thống hô hấp trên có liên quan đến nhau.

3/ Massage mũi hàng ngày

Các bác sĩ khuyên chúng ta nên thường xuyên thực hiện hoạt động này hàng ngày. Việc dành ra vài phút để massage mũi sau khi tắm sẽ giúp góp phần tăng cường chức năng hoạt động của mũi, hạn chế các bệnh về mũi hiệu quả. Vì vậy đây cũng là cách phòng các bệnh về mũi mà chúng ta không nên bỏ qua. massage mũi thường xuyên để phòng chống bệnh về mũi

4/ Ăn uống điều độ

Ngoài ra chúng ta cũng nên xây dựng một chế độ ăn uống điều độ để vừa tăng cường sức khỏe, vừa hạn chế được nguy cơ mắc phải các bệnh về mũi. Muốn xây dựng được chế độ ăn khoa học, chúng ta nên biết được các loại thực phẩm nào nên ăn và không nên ăn.

** Nên ăn:

  • Thường xuyên uống nhiều nước để tăng cường hoạt động trao đổi chất, lọc thải các chất độc hại, duy trì độ ẩm bảo vệ mũi hiệu quả
  • Ăn nhiều hoa quả tươi để cung cấp các vitamin cần thiết giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả hơn.
  • Thực phẩm giàu omega 3 chứa nhiều trong cá nục, cá mòi, cá hồi… giúp tăng cường chức năng của niêm mạc mũi, bảo vệ mũi tốt hơn.

ăn rau củ quả thường xuyên để phòng chống bệnh về mũi

** Không nên ăn

  • Thức ăn cay nóng dễ gây trào ngược dạ dày, chứa dịch vị axit dễ gây nên các bệnh về mũi
  • Rượu bia và các chất kích thích thường hay tích ra dịch nhầy, dễ làm ứ đọng tại các xoang gây viêm xoang.
  • Hạn chế dùng các thực phẩm bỏ trong tủ lạnh, thực phẩm dễ gây dị ứng… vì dễ phát sinh các bệnh về mũi.

5/ Thường xuyên kiểm tra sức khỏe

Ít người trong chúng ta có thói quen kiểm tra sức khỏe định kì, thậm chí đến khi bệnh có dấu hiệu nặng rồi mới đi khám. Điều này rất nguy hiểm vì khi đó bệnh đã tới giai đoạn nặng thì việc điều trị sẽ trở nên khó khăn hơn rất nhiều.
Cần phải kiểm tra sức khỏe thường xuyên, nhất là các cơ quan tai mũi họng nhằm phát hiện bệnh sớm và tiêu diệt mầm bệnh từ khi phát sinh.

Sức khỏe của chúng ta thường xuyên bị đe dọa bởi các bệnh liên quan đến hệ thống hô hấp. Vì vậy áp dụng các cách phòng các bệnh về mũi là hết sức quan trọng. Những điều này cũng hết sức đơn giản, bạn có thể áp dụng hàng ngày để hạn chế các bệnh về mũi có thể tấn công chúng ta bất cứ lúc nào.

Bạn có thể tham khảo thêm:

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*